|
Doing well. Got through the full workout today – but was a bit tired by the end.
Be Happy!
|
71,8 kg
Tappat hittills: 67,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2012:
|
2398 kcal
|
Fett: 143,54g | Prot: 187,94g | Kolh.: 123,56g.
Frukost: Heavy Whipping Cream, Protein Shake - Chocolate, coffee, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Lunch: Franz 12 Grain, Fresh Mozzarella, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, Kalamata. Middag: Roast Chicken Breast, Feta, Carbmaster Pear, 50/50, Brie, Buttermilk Ranch, La Tortilla Factory Carb. Snacks/Annat: Almond Joy Fun, Peanut butter cup, Bold Jalapeno Smokehouse, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Stringsters String Cheese, Chocolate Brownie. mer...
|
|
2661 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|