Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2019
|
57,6 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1799 kcal
|
Fett: 56,41g | Prot: 118,22g | Kolh.: 208,35g.
Frukost: Телятина Постная Отварная, Пирог с Капустой и Рыбой, Хлебокомбинат Петровский Хлеб Петровский, Победа Шоколад Горький 72%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Вареное Яйцо, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic. Lunch: Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Простоквашино Сметана 10%, Мёд, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Малиновое Варенье, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Булгур (Вареный). Middag: Плов со Свининой, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Победа Шоколад Горький 55%, Простоквашино Молоко 2,5%. mer...
|
|
1579 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 11 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|