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бедра 102,талия 78, живот 94, ляшка 58
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66,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 februari 2019:
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1322 kcal
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Fett: 42,27g | Prot: 72,31g | Kolh.: 159,30g.
Frukost: Meine Konfitüre, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, K-Classic Kernige Haferflocken. Lunch: Burrito mit Rindfleisch, Bohnen und Käse. Middag: Korovka Wafer Cookies, Heidelbeeren, Banane, Himbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Kaufland Gouda Light, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Harry Eiweißbrot, Möhren. Snacks/Annat: Grapefruit, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Meine Konfitüre. mer...
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1743 kcal
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Träning:
Situps - 10 minuter, Hopprep - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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