Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2019
|
79,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1515 kcal
|
Fett: 56,56g | Prot: 65,34g | Kolh.: 190,73g.
Frukost: Silk Unsweetened Soymilk, Navitas Naturals Organic Whole Chia Seeds, Quaker Oatmeal Squares Honey Nut, Del Monte Pitted Prunes Dried Plums. Lunch: Tea with Milk and Sugar, Cooked Lettuce (Fat Not Added in Cooking), Wegmans Steamed Fish with Ginger Scallion, White Rice. Middag: Skinless Chicken Breast, Olive Oil, Roasted Salted Cashew Nuts. Snacks/Annat: Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Coffee with Cream and Sugar. mer...
|
|
2743 kcal
|
Träning:
Löpband - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 10 timmar och 20 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|