Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2019
|
63,4 kg
Tappat hittills: 23,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1540 kcal
|
Fett: 82,28g | Prot: 87,18g | Kolh.: 113,29g.
Frukost: Народная Трапеза Сыр Сливочный, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Царь Хлопья 4 Злака. Lunch: Производственный Комплекс АМУР Лепёшка с Сыром и Чесноком, Народная Трапеза Сыр Сливочный, Олейна Подсолнечное Масло, Чай с Лимоном, Пятерочка Банан, Яйцо (Целое). Middag: Молочный Край Ряженка Термостатная, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Лазовский Творог 5%, Чай с Лимоном. Snacks/Annat: ВИК Ветчина Царская, Чай с Лимоном, Народная Трапеза Сыр Сливочный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). mer...
|
|
1923 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|