|
23% índice de grasa corporal hasta los 19 no paramos!!😁😁
|
80 kg
Tappat hittills: 35 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1519 kcal
|
Fett: 25,28g | Prot: 141,98g | Kolh.: 191,22g.
Frukost: Great Value Bastoncitos de Salvado Great Value, Pan Integral 100% con Salvado, La Paulina Queso Untable Magro. Lunch: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Middag: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Salvado de Trigo (Crudo), Harina de Trigo Integral. Snacks/Annat: La Paulina Queso Port Salut Light, Molinos Ala Tostadas de Arroz, Ultra Tech Protein Bar, Ser Yogurt Bebible Frutilla. mer...
|
|
2460 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Gym - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bruno neira 's vikthistorik
|