|
Nach 2 Wochen täglich im Fitnessstudio hab ich jetzt 2kg mehr an Muskeln :)
|
58,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1401 kcal
|
Fett: 24,36g | Prot: 40,22g | Kolh.: 254,79g.
Frukost: Äpfel, Sontner Joghurt Minis Banane, Ursi Milchreis Typ Apfelstrudel. Lunch: Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Chavroux Ziegenfrischkäse Feige, Golden Toast Weizen Toasties. Middag: Chavroux Ziegenfrischkäse Feige, Golden Toast Weizen Toasties, Banane. Snacks/Annat: Nimm2 Lach Gummi Softies. mer...
|
|
2036 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 40 minuter, Simning (Snabb) - 20 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kuenstlerin 's vikthistorik
|