Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2019
|
77,5 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1243 kcal
|
Fett: 69,34g | Prot: 137,67g | Kolh.: 23,46g.
Lunch: Castanhas de Caju, Tilápia, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clara de Ovo, First Pasta Integral de Amendoim, Ovo (Inteiro). mer...
|
|
3170 kcal
|
Träning:
Cykling - 29 minuter, Styrketräning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|