Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2019
|
87 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1454 kcal
|
Fett: 96,01g | Prot: 111,07g | Kolh.: 38,20g.
Frukost: Castello Сыр Пармезан, Сарделька, Лента Сыр Адыгейский, Чай с Лимоном, Сарделька, Яйцо Всмятку, Минералка, Вологодское Льняное Масло. Lunch: Кофе Эспрессо. Middag: Укроп, Лидер Фреш Салат Фриллис, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сладкий Красный Перец, Брокколи, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Веселый Молочник Сметана 15%, Щи с Мясом, Куриная Печень. Snacks/Annat: Творог (Обезжиренный), Кофе Эспрессо, Кефир 2,5%, Valio Сыр Ольтермани 25%. mer...
|
|
2722 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 1 timme, Läsning - 3 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|