|
Вчера очень много съела конфет.
Сами понимаете, праздник :D
(Наела на 2300 ккал)
Благо вес существенно не изменился.
Расписала новый план питания (на 1500-1650 ккал). Впредь попытаюсь его придерживаться.
|
59 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1847 kcal
|
Fett: 55,64g | Prot: 53,52g | Kolh.: 287,78g.
Frukost: Коркунов Конфеты из Темного Шоколада с Цельным Лесным Орехом в Темном Креме, Зеленый Чай, Вишневый Пирог, Курица на Пару, Мистраль Рис Басмати. Lunch: Куриный Рулет, Мистраль Рис Басмати. Middag: Торт, Курица Вареная, Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Коркунов Конфеты из Темного Шоколада с Цельным Лесным Орехом в Темном Креме, Яблоко Айдаред, Груша, Яблоко Айдаред. mer...
|
|
1598 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 20 minuter, Situps - 8 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|