|
помоги, нужно к маю 2019года -8кг!!! Сколько минимум надо КБЖУ и тренировкок?
|
73,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1260 kcal
|
Fett: 52,08g | Prot: 83,52g | Kolh.: 113,25g.
Frukost: Можно?Нужно! Вафельные Трубочки, Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Яйцо Всмятку, Простой Йогурт (Цельное Молоко). Lunch: Простые Пельмени, Салат из Помидоров и Огурцов. Middag: Зефир, Курица Вареная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Гост Пломбир, Пятерочка Апельсин. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|