Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2017
|
82,9 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1428 kcal
|
Fett: 41,09g | Prot: 64,99g | Kolh.: 211,14g.
Frukost: Café com Leite Integral. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora. Middag: Vitamina de Banana, Selita Requeijão Cremoso, Adria Biscoito Salgado Cracker de Gergelim. Snacks/Annat: Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma, Maçã. mer...
|
|
2398 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Löpband - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SamylaFerreira 's vikthistorik
|