Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2019
|
69,0 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
946 kcal
|
Fett: 27,21g | Prot: 66,70g | Kolh.: 111,94g.
Frukost: Quaker Quick Oats (3-5 Min), 1% Fat Milk, Beatrice 0% Skim Milk, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Clementines. Lunch: Clementines, Kraft All Natural Peanut Butter, Beatrice 0% Skim Milk, Dempster's Multigrain Bread, Egg, Whole Wheat English Muffins, Pears. Middag: Brown Rice, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Red Sweet Pepper. Snacks/Annat: Beatrice 0% Skim Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
1823 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 44 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|