Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2019
|
69,2 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2053 kcal
|
Fett: 69,11g | Prot: 39,63g | Kolh.: 117,08g.
Frukost: Кубанский Молочник Сливки 10%, Кофе, Кабачковая Икра, Брест Литовск Сливочное Масло, Аютинский Хлеб Хлеб Солодовый. Lunch: Колбаса Варено-Копченая, Хлеб, Минский Завод Игристых Вин Шампанское Советское. Middag: ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Абрау-Дюрсо Шампанское, Брюссельская Капуста. Snacks/Annat: Horeca Select Крабовое Мясо, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Сыр Российский. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Diska - 15 minuter, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Städning - 30 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Duscha - 30 minuter, Sömnad - 30 minuter, Matlagning - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Situps - 5 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stepanida1970 's vikthistorik
|