Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2019
|
93,4 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1480 kcal
|
Fett: 38,28g | Prot: 94,01g | Kolh.: 217,96g.
Frukost: Bing Cherries, Kretschmer Wheat Germ, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain. Lunch: Oranges, Signature Cafe Savory Chicken & Orzo Soup. Middag: Wegmans Low-Moisture Part-Skim Shredded Mozzarella, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Sargento Part-Skim Ricotta Cheese, Tomato Sauce , Zucchini . Snacks/Annat: Planters Raw Almonds, Plain Shredded Wheat, Apples. mer...
|
|
3813 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 20 minuter, Sittande - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|