Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2019
|
80,1 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
5279 kcal
|
Fett: 256,02g | Prot: 216,71g | Kolh.: 538,71g.
Frukost: Nueces de Brasil, Té Verde, Café, Tomates, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Middag: Hacendado Helado de Vainilla y Nueces Macadamia, Galletas de Mantequilla, Snack Day Patatas Artesanas, Ubago Salmón Ahumado, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Almendras, Huevo Revuelto, Perrunas. Snacks/Annat: Suso, Almendras, Banana, Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%. mer...
|
|
2712 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|