Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2019
|
87,3 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1316 kcal
|
Fett: 82,67g | Prot: 105,44g | Kolh.: 38,64g.
Frukost: Вологодское Льняное Масло, Минералка, Яйцо Всмятку, Сарделька, Чай с Лимоном, Лента Сыр Адыгейский. Lunch: Индейка Тушеная, Кофе Эспрессо. Middag: Брокколи, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (без Кожуры), Лидер Фреш Салат Фриллис, Укроп, Куриная Печень, Щи с Мясом, Веселый Молочник Сметана 15%, Санта Бремор Форель Слабосолёная. Snacks/Annat: Valio Сыр Ольтермани 25%, Кефир 2,5%, Кофе Эспрессо, Творог (Обезжиренный). mer...
|
|
3080 kcal
|
Träning:
Läsning - 3 timmar, Bastu - 45 minuter, Körning - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|