|
ем меньше, двигаюсь больше, вес растет. капец
|
47,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1602 kcal
|
Fett: 71,39g | Prot: 132,58g | Kolh.: 98,25g.
Frukost: Эколь Пастырма Халяль, Савушкин Продукт Творог 1%, Arla Сыр Натура Light, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Сметана 10%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Сыр Маасдам, Шоколадные Конфеты Начинкой: Бренди с Вишней, Минтай. Middag: Ameri Конфеты, Минтай, Горбуша на Пару. Snacks/Annat: Ударница Мармелад, Эколь Пастырма по-Турецки, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. mer...
|
|
1746 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar och 40 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar och 30 minuter, Sittande - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|