|
mayan lah ya, minggu nimbang 68,5
4hari low carbo, low minyak, low sugar n kelaperan, haha
|
66,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
779 kcal
|
Fett: 47,49g | Prot: 36,92g | Kolh.: 58,07g.
Frukost: Telur Asin, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Alpukat. Lunch: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Telur, Wortel, Kecambah, Buncis, Selada Kol. Middag: Susu (Susu Murni), Telur Rebus. Snacks/Annat: Rambutan, Cimory Yogurt Stroberi, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic, Keripik Singkong. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|