|
at work, after bkfast and 32 oz of water
|
65,0 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 6,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1050 kcal
|
Fett: 35,32g | Prot: 107,68g | Kolh.: 83,54g.
Frukost: Egg White, Truvia Sweetener (Packet), Blueberries, Millville Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned. Lunch: Valentina Hot Sauce, Broccoli, Meijer Pollock Fillets, Birds Eye Riced Cauliflower with Roasted Garlic. Middag: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Broccoli, Sweet Potato, Tyson Foods Grilled & Ready Grilled Chicken Breast Tenderloins. Snacks/Annat: Truvia Sweetener (Packet), Water, Celestial Seasonings India Spice Chai Tea, Apples, Beyond Raw Ravage - Fruit Punch, Water, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Coffee, America's Choice Natural Almonds, Water, Water. mer...
|
|
1963 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 47 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 13 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|