|
day off of basketball. 20 minutes circuit training. 15 minutes abs
|
84,8 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1554 kcal
|
Fett: 104,83g | Prot: 104,99g | Kolh.: 53,80g.
Frukost: Maranatha All Natural Coconut Butter, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Fresh Express Spring Mix, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Bacon, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Kirkland Signature Natural Shredded Cheddar Jack Cheese. Lunch: Ground Beef (Cooked). Snacks/Annat: Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
2734 kcal
|
Träning:
Basket - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|