Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2019
|
93,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1652 kcal
|
Fett: 71,01g | Prot: 108,00g | Kolh.: 171,80g.
Frukost: Bing Cherries, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain, Kretschmer Wheat Germ. Lunch: Oranges, Deli Sliced Ham, Lettuce, Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices. Middag: Extra Virgin Olive Oil, Al Fresco Roasted Garlic Chicken Sausage, Wegmans Low-Moisture Part-Skim Shredded Mozzarella, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread. Snacks/Annat: Plain Shredded Wheat, Apples. mer...
|
|
3270 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 32 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 8 minuter, Sittande - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|