Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2019
|
106,9 kg
Tappat hittills: 34,1 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1735 kcal
|
Fett: 96,32g | Prot: 103,96g | Kolh.: 122,28g.
Frukost: Апельсин, Лента Авокадо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Gea Масло Тыквенное. Lunch: Вареное Яйцо, Индолина Колбаса Рубленая, Телятина, Суп Овощной. Middag: Апельсин, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. mer...
|
|
3615 kcal
|
Träning:
бег 1 ост - 1 timme, жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 24 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, наклоны вниз с гантелями - 8 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 12 minuter, Cykling - 1 timme, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuter. mer...
|
Tappar 16,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|