Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2019
|
86,8 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2212 kcal
|
Fett: 63,58g | Prot: 248,31g | Kolh.: 160,55g.
Frukost: Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Caffè Espresso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Iafstore Pancakes. Lunch: Conad Filetti di Merluzzo alla Mediterranea, Fontina, Verdura Cotta, Uovo, Aceto, Lattuga, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Middag: Milbona Fiocchi di Latte Light, Fesa di Tacchino, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pomodori, Sondey Gallette di Riso senza Sale. Snacks/Annat: Tè Pre-Zuccherato, Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Frutta. mer...
|
|
3324 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 48 minuter, Sömn - 7 timmar och 37 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|