|
рост 170 см,
обхват шеи 36 см
обхват бицепса 28 см,
обхват груди 85 см,
обхват талии 63 см,
обхват бедер 93 см,
обхват бедра (ляжки) 53 см,
обхват под коленом 33 см,
обхват щиколотки 22 см.
вес 56,6 кг
|
56,6 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1523 kcal
|
Fett: 92,08g | Prot: 80,17g | Kolh.: 77,05g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Очищенные Семена Подсолнечника, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Елизавета Хлеб Вафельный, Amthai Кокосовое Молоко, Jacobs Кофе Velour, Творожная запеканка, Ашан Гранат. Lunch: Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой, Зеленый Чай, Блинчики. Middag: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Блинчики фитнес, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1674 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Städning - 10 minuter, Diska - 15 minuter, Matlagning - 20 minuter, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
stadig vikt
|