Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2019
|
58,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1951 kcal
|
Fett: 72,01g | Prot: 169,63g | Kolh.: 155,27g.
Frukost: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Сахар, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Bombbar Джем Черника-Голубика. Lunch: Творожная Запеканка с Изюмом, Простоквашино Сливки 10%, Перекресток Фунчоза с Овощами, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кофе. Middag: Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 0%, Toblerone Белый Шоколад, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Евроспар Шампиньоны Гриль, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Жареное Яйцо без Жира, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Совок Тунец Натуральный. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar Карамель, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Coffee Like Капучино (300мл). mer...
|
|
2214 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Träning - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|