|
comece a preparação
|
74 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2019:
|
1323 kcal
|
Fett: 60,15g | Prot: 173,15g | Kolh.: 24,00g.
Frukost: Amendoim, Black Skull Whey Protein 7 Blend, Natura Peanut Paçoca com Whey. Middag: Ovo (Inteiro), Tilápia, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Ovo (Inteiro), First Pasta Integral de Amendoim, Black Skull Whey Protein 7 Blend. mer...
|
|
2994 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Cykling - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|