|
На наборе массы мышечной , дальше сушка
|
67 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1503 kcal
|
Fett: 82,75g | Prot: 44,07g | Kolh.: 148,97g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Лента Сыр Российский, Останкино Сервелат Зернистый. Lunch: Торт Наполеон, Хлеб Черный, Борщ. Middag: Snickers Snickers с Лесным Орехом. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|