Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2019
|
149,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1254 kcal
|
Fett: 35,31g | Prot: 98,73g | Kolh.: 136,84g.
Frukost: Зеленый Чай, Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде, Хлебцы Удальцы Хлебцы Житні. Lunch: Льняное Масло, Чечевичный Суп, Куриная Грудка Отварная, Салат из Пекинской Капусты+огурец 1/3+Римский салат 20 грм+петрушка+уроп10грм., Хлебцы Удальцы Хлебцы Житні. Middag: Заречье Кефир 1%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Белоцерковский Сыр Кисломолочный Нежирный, Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Желтая Летняя Тыква. mer...
|
|
4045 kcal
|
Träning:
Städning - 40 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tanamoskovka7 's vikthistorik
|