|
Давно не писала что-то, колени кстати получше гораздо, скорее всего привыкают к нагрузкам ! Третий месяц пошёл моих тренировок! Спина моя недает многое делать (грыжа межпозвоночная) варикоз после первых родов вылез в 22г после тренировок вены стали ещё больше, хотя ношу компрессионные чулки! Хожу всё равно, никак не могу дойти до врача страх что запретят ходить в зал. По питанию стала косячить и от пп могу плавненько отходить и потом снова в строй поэтому вес медленно уходит. Строго на пп посидела 2недели и после элементарно съеденого кусочка масла сливочного разболелся желудок решила кушать всё по чуть чуть, кроме сладкого ,мучного и колбас !короче говоря вредную пищу стараюсь не кушать))) за 2мес похудела на 7кг посмотрим что будет в марте 🤔🤐меньше надо жрать а то 1600-1800 и до 2000 доходит
|
103,6 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1391 kcal
|
Fett: 42,35g | Prot: 85,67g | Kolh.: 166,38g.
Frukost: Агрокомплекс Сыр Фермерский, Семейные Секреты Соус по-Грузински, Агрокомплекс Пастрома Птицы, Лаваш, Сахар, Чай, Манная Каша на Молоке. Lunch: Сахар, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Агрокомплекс Сыр Фермерский, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Лаваш, Куриная Отбивная, Уха. Middag: Ашан Сухари из Хлеба, Дедушкин Улей Мёд Разнотравье, Чай, Папа Может Сосиски, Гречка Отварная, Стручковая Фасоль с Яйцом. Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|