Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2019
|
60 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1088 kcal
|
Fett: 33,04g | Prot: 74,54g | Kolh.: 128,58g.
Lunch: Terung, Kacang Panjang Hijau, Kelor, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Middag: Terung, Kacang Panjang Hijau, Kelor, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Annat: Jagung Rebus, Pisang. mer...
|
|
2119 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Intervall (HIIT) - 1 timme och 5 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|