Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2019
|
87,6 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1118 kcal
|
Fett: 70,73g | Prot: 77,42g | Kolh.: 43,77g.
Frukost: Сарделька, Чай с Лимоном, Яйцо Всмятку. Lunch: Индейка Тушеная, Кофе Эспрессо. Middag: Рассольник, Веселый Молочник Сметана 15%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Курица Гриль, Брокколи, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (без Кожуры), Лидер Фреш Салат Фриллис, Укроп. Snacks/Annat: Кефир 2,5%, Кофе Эспрессо, Valio Сыр Ольтермани 25%. mer...
|
|
2470 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 10 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|