Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2019
|
109,2 kg
Tappat hittills: 31,8 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
5 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 0,95g.
Middag: Зеленый Чай. mer...
|
|
4360 kcal
|
Träning:
бег с ускорением - 50 minuter, Cykling - 1 timme, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuter, наклоны вниз с гантелями - 8 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 22 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 24 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|