Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2019
|
102,1 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 26,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1588 kcal
|
Fett: 51,87g | Prot: 101,03g | Kolh.: 180,98g.
Frukost: Кофе с Молоком, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Сыр Голландский, Вареное Яйцо. Lunch: Махеевъ Кетчуп Томатный, Гречка Отварная, Говядина Отварная. Middag: Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Пятерочка Лук Репчатый, Говядина Отварная, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры. Snacks/Annat: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Первым Делом Творог Обезжиренный, Останкинский Коктейль Кисломолочный Кефирный 1%. mer...
|
|
3152 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|