Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2019
|
50,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2136 kcal
|
Fett: 48,04g | Prot: 61,84g | Kolh.: 361,65g.
Frukost: Ашан Банан, Красный Пищевик Зефир Lefirelle, Ironman Protein Bar Caramel (40г). Lunch: У Палыча Сэндвич с Ветчиной и Сыром, Бабушка Аня Блинчики с Творогом . Middag: Варенье из Красной Смородины, Бамбарбия Лаваш "Грузинский", Konti Супер Контик, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Annat: Ironman Protein Bar Caramel, Konti Супер Контик, Голден Яблоко. mer...
|
|
1477 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|