Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2019
|
58,1 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1810 kcal
|
Fett: 53,46g | Prot: 105,48g | Kolh.: 233,56g.
Frukost: Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Вареное Яйцо, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Каша Рисовая на 2,5% Молоке без Масла. Lunch: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Телятина Отварная, Квашеная Капуста, Куриное Филе, Тушеное с Овощами, Булгур (Вареный). Middag: Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Морковь, Телятина Отварная, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. Snacks/Annat: Тушеные Овощи, Дикий Рис (Вареный), Сыр Российский, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Яблоки, Простоквашино Молоко 2,5%, Данон Творог Мягкий 5%, Ого Отруби Ржаные. mer...
|
|
2116 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 50 minuter, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|