Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2019
|
63,8 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
605 kcal
|
Fett: 15,58g | Prot: 34,61g | Kolh.: 102,37g.
Frukost: Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured) , Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured) , Oatmeal. Lunch: Flavorite Sliced Strawberries, Trader Joe's Cubed Sweet Potatoes, Chicken Drumstick Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked) . Snacks/Annat: Sunbelt Fudge Dipped Chocolate Chip Chewy Granola Bar (32g). mer...
|
|
1662 kcal
|
Träning:
Treadmill - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
|
|