Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2019
|
78,5 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1289 kcal
|
Fett: 50,43g | Prot: 64,93g | Kolh.: 156,81g.
Frukost: Soprole Leche Descremada Zero Lacto, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Lechuga, Cebollas, Aceite de Oliva, Lider Atún Desmenuzado al Agua, Minuto Verde Choclo Grano, Brócoli, Tomates, Palta, Aceitunas. Middag: Palta, Kingsbury Pan Integral. Snacks/Annat: Avena Multisemillas, Colun Yoghurt Batido Natural Light, Colun Griego Pro 7 Light, Almendras, Plátano. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Löpband - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
naty.natalia 's vikthistorik
|