Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2019
|
70,5 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
874 kcal
|
Fett: 22,90g | Prot: 68,40g | Kolh.: 106,45g.
Frukost: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Toasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Beatrice 0% Skim Milk, Clementines, Bob's Red Mill Wheat Bran, Weetabix Whole Grain Cereal. Lunch: Country Harvest Flax & Quinoa Bread, Avocados, Egg, Carrots, Unsweetened Frozen Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Middag: Beatrice 0% Skim Milk, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cauliflower, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Suraj Lentils. Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
1837 kcal
|
Träning:
Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|