Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2019
|
67,2 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1659 kcal
|
Fett: 38,86g | Prot: 76,56g | Kolh.: 250,57g.
Frukost: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Sugar, Weetabix Oatibix, Tesco Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Granny Smith Apples, Satsuma, Granny Smith Apples, Satsuma. Middag: McVitie's Mini Digestives, Ryvita Original Crispbread, Heinz Tomato Soup, Muller Rice Original. Snacks/Annat: Jacob's Cream Crackers. mer...
|
|
3102 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|