|
$$
|
72 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2324 kcal
|
Fett: 93,07g | Prot: 68,94g | Kolh.: 314,50g.
Frukost: Tempe Orek, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Perkedel Kentang, Tempe Goreng, Nasi Putih. Lunch: Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Kacang Hijau, Daging Kambing, Tempe Goreng. Middag: Tahu Bacem, Tempe Goreng, Kacang Hijau, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kurma, Alpukat, Donat Dilapisi Coklat, Es Teh, Champ Sosis Ayam, Bakso Ayam, Telur Puyuh, Bakmi, Kopi, Donat Dilapisi Coklat. mer...
|
|
2147 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alex royan 's vikthistorik
|