|
😱😱😱 YAY!
Fat: 26,0% = 14,5 kg
Muscle: 36,3% = 20,3 kg
|
55,8 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1263 kcal
|
Fett: 41,81g | Prot: 112,49g | Kolh.: 100,18g.
Frukost: Koffie. Lunch: Jumbo Pittige Kerriesoep, SanaSlank Tortilla Wrap, Pulled Chicken. Middag: Kippenbouillon, Olijfolie, Obento Udon Noodles, AH Gamba's Groot, AH Ei, AH Paddestoelen Melange, AH Bosui, Miso Soup. Snacks/Annat: Rivella Rivella, Kraak Chips Naturel. mer...
|
|
1564 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|