Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2019
|
76,1 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1538 kcal
|
Fett: 60,03g | Prot: 110,88g | Kolh.: 154,94g.
Frukost: Магнит Груша Китайская, Красное Яблоко, Ашан Личи, Кофе, Блины на Молоке, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяная Каша. Lunch: Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Каждый День Хлебцы Ржаные, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Борщ с Курицей. Middag: Салат Овощной, Простоквашино Творог 2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Шпинат, Акашево Грудка. Snacks/Annat: Шоколадный Кекс, Ашан Миндаль Сушеный, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Ашан Киви, Ашан Личи, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr Dias Клетчатка Изящная. mer...
|
|
3154 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Titta på TV - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Simning (Snabb) - 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Matlagning - 1 timme och 15 minuter, Diska - 30 minuter, Bastu - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
avante_nn 's vikthistorik
|