|
13 день марафона, вес - 300, вес дома 57.4
|
58 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
951 kcal
|
Fett: 19,62g | Prot: 89,61g | Kolh.: 86,73g.
Frukost: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Экстракаль Эдванс. Lunch: Куриная Грудка с Овощами, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Замороженная Вишня, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Вечерний, Herbalife Продукт Белковый Специализированный Формула 3, Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Экстракаль Эдванс. Snacks/Annat: Herbalife 24 Восстановление Силы, Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зернёный 4%, Зеленое Яблоко. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|