Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2019
|
58,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1412 kcal
|
Fett: 41,72g | Prot: 114,70g | Kolh.: 150,37g.
Frukost: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Fit Parad Кукурузные Хлопья. Lunch: ВкусВилл Булка с Полбяной Крупой, Избенка Греческий Йогурт 4%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перекресток Перец Мини, Редис, ВкусВилл Салатный Микс Прованс, ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами. Middag: Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Кета Отварная в Желе. Snacks/Annat: Delicados Начос Оригинальные, Золотая Fishка Чипсы из Рыбы Вяленой "Камчатские", Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Snickers Snickers Protein, Exponenta Active Черника, ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой. mer...
|
|
2282 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Elliptisk Maskin - 37 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 9 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jienkuntent1 's vikthistorik
|