Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2019
|
79,6 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1859 kcal
|
Fett: 67,85g | Prot: 104,80g | Kolh.: 219,03g.
Frukost: Silk Unsweetened Soymilk, Quaker Oatmeal Squares Honey Nut, Navitas Naturals Organic Whole Chia Seeds, Del Monte Pitted Prunes Dried Plums. Lunch: Clover Valley Lemon Lime Soda, Ore-Ida Waffle Fries, Cheeseburger with Bacon and Condiments , Mixed Salad Greens. Middag: Skinless Chicken Breast, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Brown and Wild Rice, Tea with Milk and Sugar. Snacks/Annat: Instant Coffee with Whitener and Low Calorie Sweetener (Powdered Mix). mer...
|
|
2758 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Löpband - 40 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|