Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2019
|
107,0 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1745 kcal
|
Fett: 74,64g | Prot: 74,93g | Kolh.: 56,62g.
Frukost: Turmeric (Ground), Baked or Broiled Salmon, Nature's Way MCT Oil, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Scrambled Egg, Guacamole, Great Value Fancy Low-moisture Part-skim Mozzarella Cheese Shredded, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Spinach. Middag: Celery, Land O'Lakes Butter with Olive Oil, Hanover Italian Cut Green Beans, Birds Eye Mashed Cauliflower, Venison/Deer. Snacks/Annat: Fireball Cinnamon Whiskey, Light Beer, Healthy Delights Appetite Control Soft Chews, BioAstin Astaxanthin, McCormick Vodka, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. mer...
|
|
3672 kcal
|
Träning:
Gå - 20 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Städning - 20 minuter, Diska - 10 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar, Pedal - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DonnaRaye64 's vikthistorik
|