Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2019
|
107,4 kg
Tappat hittills: 33,6 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1933 kcal
|
Fett: 57,08g | Prot: 96,57g | Kolh.: 281,40g.
Frukost: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Красный Сладкий Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Рудь Овощная Смесь Весенняя, Миндаль, Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Суп Овощной. Middag: Fine Life Красная Смородина Замороженная, Семейные Секреты Вишня Замороженная. Snacks/Annat: Миндаль, Gea Масло Тыквенное, Зеленая Стручковая Фасоль, Индолина Колбаса Рубленая, Санта Бремор Морская Капуста, Сечевица Красная Приготовленная. mer...
|
|
3791 kcal
|
Träning:
бег 6 км/час мост - 50 minuter, Cykling - 1 timme, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 timme och 20 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 timme och 20 minuter, наклоны вниз с гантелями - 2 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, жим гантелей вверх - 24 minuter, наклоны влево вправо с гант - 8 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
 Kommentarer
так держать! у Вас все получится 😇
03 mar 19 av medlem: Dianaeror
|
03 mar 19 av medlem: vladpost
|
У вас потрясающий результат! Сделайте его ещё лучше!
03 mar 19 av medlem: gladreka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|