Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2019
|
80,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1851 kcal
|
Fett: 69,24g | Prot: 82,57g | Kolh.: 233,34g.
Frukost: Del Monte Pitted Prunes Dried Plums, Navitas Naturals Organic Whole Chia Seeds, Quaker Oatmeal Squares Honey Nut, Silk Unsweetened Soymilk. Lunch: Tea with Milk and Sugar, White Rice, Cooked Lettuce (Fat Not Added in Cooking), Wegmans Steamed Fish with Ginger Scallion. Middag: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Olive Oil, Bob Evans Scrambled Egg Whites (1 Egg), Sau Tao Shrimp-Egg Noodles, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Snacks/Annat: Roasted Salted Cashew Nuts, Coffee with Cream and Sugar, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips. mer...
|
|
2774 kcal
|
Träning:
Löpband - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 10 timmar och 20 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|