Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2019
|
115,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 20,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1222 kcal
|
Fett: 38,01g | Prot: 63,84g | Kolh.: 156,75g.
Frukost: Weight Care Drinkmaaltijd Yoghurt-Appel. Lunch: Zacht Wit Broodje, Rundvlees Gehaktballen. Middag: Aldi Schouderham, Lidl Knäckebröd Goudbruin. Snacks/Annat: Bakkers Weelde Stroopwafel met Roombotervulling, Koffie, Campina Volle Melk, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey, Banaan. mer...
|
|
4479 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Titta på TV - 4 timmar, Körning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Duscha - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jan haagsma 's vikthistorik
|